Koje su prednosti trake za trčanje?
• Smanjuje udar na zglobove - Zglobovi pate na tvrdim podlogama pa stradaju gležnjevi, koljena i leđa. Trake za trčanje su idealne zbog mekanije površine za trčanje i apsorpcije udara!
• Potpuna kontrola - Početnik, napredni trkač, profesionalac...trake su za svakoga. One će pratiti vaš napredak. Neki modeli imaju programe, različite stupnjeve nagiba i težine koji će vas dovesti do vaših ciljeva!
• Jednostavnost upotrebe - Trčite kada i koliko želite. Većina traka je sklopivo i mogu se koristiti bilo gdje, sigurno, bez da izlazite i izlažete se vanjskim utjecajima i prometu.
• Izgradnja mišića - Trčanje nije samo dobra kardio vježba nego puno više od toga. Trčanjem koristimo i izgrađujemo širok raspon mišića.
• Mentalno zdravlje i motivacija - Trčanje i druge aerobne vježbe poput biciklizma, potiču mozak na oslobađnje više endorfina (kemijski spojevi zbog kojih se osjećate sretno). Trčanje na traci pridonosi ublažavanju depresije i tjeskobe. Redoviti osjećaj sreće učinit će vas motiviranijima da sljedeći put trčite još jače.
Borilačka oprema
Ring Sport je prvo krenuo s proizvodnjom borilačke opreme. Do danas je postao jedan od najpoznatijih brendova opreme za borilačke sportove.
S boksačkom opremom ćete sigurno biti zadovoljni, a nećete je platiti puno, što je i cilj. Iznenadit ćete se kako ste dobili dugotrajnost za jako povoljnu cijenu.
Pogledajte veliki izbor rukavica za boks, MMA, kick boks, muay thai... Opremite se i s bandažama, gumama za zube i drugom opremom te krenite u borbu.
Sobni bicikli - trening za svakoga
Svi znaju da sobni bicikl ima brojne prednosti: povećava kardio sposobnosti, pomaže kod mršavljenja, ima slab ujecaj na zglobove, jača noge i mišiće donjeg dijela tijela, a najbitnije od svega, sve to iz udobnosti vlastitog doma.
Donosimo vam 3 vrste treninga koje će vam pomoći u postizanju vlastitih ciljeva
Za početnike - krenite s laganim treninzima od 20 - 30 min
1) pedalirajte lagano, manjim intenzitetom 5 - 10 min
2) pojačajte na srednji intenzitet u trajanju od 5 min nakon čega ide: -> visoki intenzitet 1 - 2 min -> srednji intenzitet 5 min -> visoki intenzitet 1 - 2 min -> srednji intenzitet 5 min
3) završite trening laganim pedaliranjem niskog intenziteta 5 min
Za mršavljenje - krenite s treningom od 30 - 50 min
1) pedalirajte lagano, manjim intenzitetom 5 -10 min
2) pedalirajte srednjim intenzitetom 3 - 5 min
3) U idućih 20 - 30 min izmjenjujte visoki (1 - 3 min) i srednji intenzitet (3 - 5 min), sukladno svojim mogućnostima
4) završite trening laganim pedaliranjem niskog intenziteta 5 -10 min
Intervalni trening - trening od 30 min
1) pedalirajte lagano, manjim intenzitetom 10 min
2) pojačajte na srednji intenzitet u trajanju od 10 min nakog čega ide: -> visoki intenzitet 2 min -> niski intenzitet 2 min -> visoki intenzitet 2 min -> niski intenzitet 2 min -> visoki intenzitet 2 min
3) završite trening laganim pedaliranjem niskog intenziteta 5 - 10 min
